Derramando luz na vitamina D

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Se você mora no hemisfério norte, você está bem ciente de que agora está frio e escuro. 21 de dezembro é o dia mais curto do ano, e agora é o momento em que nossos corpos começam a ansiar a vitamina D, que é um nutriente essencial que seu corpo produz quando a pele está exposta à luz solar.

A vitamina D ajuda seu corpo a absorver cálcio, promove o crescimento ósseo, fortalece a imunidade e ajuda na redução do risco de muitas condições de saúde. Mas, além do sol, você também pode obtê-lo de alimentos.

Airman sênior Airman Michael Cossaboom finge comer o sol – Air Force photo by Senior Airman Jensen Stidham